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市精神卫生中心心理咨询师受邀到市委党校为涛雒镇村干部开展心理减压讲座

点击次数:次 ???发布时间:2018-03-29 09:06:06

2018年3月21日晚,市精神卫生中心国家二级心理咨询师、心理治疗师迟佰强受邀到市委党校为涛雒镇村干部开展了一次生动的心理健康教育知识讲座,镇党政班子成员及其他副科级干部、党总支书记(负责人)、农村“两委”干部共计300余人参加培训。

首先,迟佰强给大家讲解了什么是压力,导致压力的原因有哪些,在工作上家庭上个人成长上都有什么样的表现,让大家对于压力有了具体而微的认识。然后具体讲解了压力的危害,分别讲解了压力是如何导致身体上的问题、是如何导致各种消极情绪、导致情绪的不稳定以及各种心理疾病。大家听后都纷纷表示压力过大确实是会影响自己的身体健康家庭和谐,也会导致工作效率下降等问题。最后迟佰强与大家分享了几个调节压力的方式,比如换一个角度看问题、采用言语运动哭泣来发泄情绪、建立稳定的社会支持系统、通过腹式呼吸法渐进式肌肉放松训练来放松自我等等。

讲座结束后,参加培训的人纷纷表示:这次讲座非常有意义,讲座内容非常专业也非常适用。通过这次讲座认识到压力过大竟然有这么大的危害,也了解到调节好自己的心理健康水平是多么的重要。最后,他们对于讲座提供的几个减压方式非常感兴趣,纷纷表明自己会在往后的工作中学会时时觉察自己的压力水平,通过讲授的这几个减压方式来缓解自己的紧张状态,更好的投入工作当中。

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